Güçlü bir bağışıklık sistemi, kalp hastalıklarının görülme oranında azalma, diyabet riskini azaltma, daha zinde bir vücut ve beyin… Evet, bunlar kaliteli uykunun yararlarından sadece bazıları! Dilerseniz “Kendinize İyi Bakın: İyi Uykunun Faydaları” yazımızı okuyarak uykunun sağlığınızı nasıl etkilediği konusunda daha ayrıntılı bilgi alabilirsiniz. Peki, bu faydalardan yararlanmak, yani iyi uyuyabilmek için yapmanız gerekenleri biliyor musunuz? İşte, “Kaliteli uyku için ne yapmalı?” sorusunun önemli cevaplarına ulaşmanıza yardımcı olacak bir test! İyi bir uyku çekmek için yapılması ve yapılmaması gerekenler testimizde!
